Yoga er for tiden en yderst populær og alternativ træningsform, og det er med god grund. Folk dyrker yoga af forskellige årsager, da yoga giver resultater på flere forskellige områder. Kort sagt er yoga både godt for krop og sind.
Yogaens mange egenskaber
Yoga har flere forskellige egenskaber. Hvilken effekt, der opnås af yoga, afhænger af de forskellige yogaøvelser og af personen der dyrker det. Først og fremmest har yoga den effekt, at det styrker kernemuskulaturen i kroppen. Det er den muskulatur, der sikrer, at vi kan stå oprejst i hverdagen og med en korrekt holdning. Ofte kan man ubevidst komme til at svække den ved f.eks. at foretage nogle skæve løft. Yoga er dog i stand til at modvirke dette.
En anden populær egenskab ved yoga er dens positive effekt på sindet. Mange yogaøvelser, specielt de indviklede, hvor hele kroppen er i spil, kræver et stort fokus på vores opmærksomhed og evnen til at koncentrere sig for at fuldføre øvelsen korrekt. Hyppige øvelser af denne type vil derfor bevirke, at sindet langsomt trænes i at have bedre fokus og at kunne holde koncentrationen i længere tid.
Kom i gang med yoga
Som nævnt er yoga meget populært, og der findes derfor også en masse udbud af yogatimer landet over. For mange kan det dog være betryggende at prøve kræfter med yoga på egen hånd, før man begiver sig ud i yogatimer. Det eneste, de fleste øvelser indenfor yoga kræver, er yogamåtter. Erhverver man sig sådan en yogamåtte, findes der utallige videoguides på nettet, som kan vejlede om øvelser helt ned til begynderniveau. Dermed kan man prøve kræfter med yoga hjemme i stuen.